psicologo stress
Lo stress è causa di disturbi fisici e psicologici

Riconoscilo ed Impara a gestirlo

Il termine stress è spesso utilizzato in senso negativo e questo porta a pensare che per stare bene bisogna vivere una vita senza stress, ma non è così.

Lo stress è parte della vita ed è anche utile per l’evoluzione della specie.

Non bisogna quindi cercare di fuggire dallo stress ma imparare a gestirlo.

Quando è eccessivo ed il nostro organismo non riesce ad affrontarlo insorgono disturbi che possono aggravare lo stato di salute fisico e mentale ed influenzare la nostra vita sociale e lavorativa.

I sintomi più comuni dello stress sono:

  • Il mal di testa
  • la stanchezza
  • mal di stomaco, colite e diarrea
  • la tensione/dolore muscolare
  • l’insonnia
  • l’ansia/agitazione.
  • sfoghi della pelle, brufoli, acne, herpes, prurito
  • febbre
  • pressione alta

Si ripercuote sui pensieri, emozioni, comportamenti e si può essere portati a:

  • piangere, o sentire come se si volesse farlo
  • sentirsi esausti, esauriti, con poche energie
  • perdere interesse nelle attività che normalmente erano vissute con piacere.
  • restare da soli, evitare persone e situazioni.
  • abusare di sostanze (alcol, fumo, caffè, integratori, ecc…)
  • essere agitati, avere i “nervi a fior di pelle”, rispondere in modo brusco ed aggressivo.

cosa può fare uno psicologo?

Valutare il livello di stress raggiunto e lo stato psico-fisico della persona

Riconoscere i sintomi, le reazioni fisiche e mentali e dare un senso a ciò che percepiamo

Individuare le cause che spesso possono risultare poco chiare o addirittura assenti, portando la persona a percepirsi teso ma senza un motivo.

Individuare le risorse messe in atto per affrontarlo ed aiutare a riconoscere quali sono utili e quali invece controproducenti, portando ad un peggioramento del problema.

Fornire un’ punto di vista differente, distaccato e professionale, della situazione stressante. Chi tende a concentrarsi di più sulle conseguenze negative ed a subire passivamente, accuserà maggiormente lo stress rispetto a chi al contrario è più concentrato su cosa può fare per affrontare la situazione

Suggerire possibili cambiamenti per abbassare i livelli di stress.

Fornire modalità di gestione ed addestrare all’utilizzo di strumenti e tecniche per gestire lo stress.